アロハ〜♪
今回は最近ハマっているビーチヨガをご紹介したいと思います。
まずヨガは、「ポーズ」と「呼吸法」が基本です。
①普段あまり使わない筋肉を刺激して、緊張をほぐす。
②骨に負担をかけ骨格の矯正。
③普段あまり使わない肺や内臓を刺激し、基礎代謝を高め、冷えやむくみの改善。
私は不定期に時間があれば行く程度ですが、体全体のバランスも整い、
体幹が鍛えられ、姿勢も良くなります。
さらに深い呼吸をする事で「ストレス解消」にも効果があります。
ヨガを行うのにもう1つ大切なのが「瞑想」です。
脳をリラックスさせて、自分の内面と向き合う事で
今の自分に必要な思いや考えが自然と湧いてきます。
こんな素晴らしいヨガをワイキキビーチで一緒にやりませんか？
マハロ！
よっちー
